Kumpulan Topik Menarik: Oktober 2012

Sabtu, 27 Oktober 2012

Mencegah Timbulnya Uban Terlalu Dini

Posted by Profil Saya at 21.01

Penuaan memang tak bisa dihentikan, namun ciri penuaan yang timbul sebelum waktunya tentu menyebalkan. Misalnya saja uban. Uban yang muncul tidak pada waktunya tentunya akan merusak penampilan. Coba beberapa cara ini untuk memperlambat kehadirannya.

Uban yang muncul tidak pada waktunya tentunya akan merusak penampilan.

Bersantai

Salah satu penyebab munculnya uban adalah stres yang berlebihan. Stres membuat hormon tubuh terganggu termasuk hormon yang berfungsi dalam penumbuhan rambut.

Seimbangkan kesibukan Anda dengan kegiatan bersantai. Pergi spa ke salon, mandi air hangat, atau berolahraga bisa membuat tubuh Anda lebih rileks.

Stop merokok

Tahukah Anda kalau racun yang terkandung dalam rokok bisa merusak berbagai bagian tubuh termasuk rambut. Salah satu efek merokok adalah penuaan dini. Uban dan keriput akan muncul lebih awal jika Anda tak bisa menghentikan kebiasaan merokok. Hentikan merokok sekarang juga.

Perbanyak minum

Jika tubuh Anda dehidrasi, maka nutrisi sulit untuk mencapai folikel rambut. Akibatnya kesehatan rambut pun terganggu. Salah satu efeknya adalah terganggunya pigmen yang membentuk warna rambut sehingga memicu tumbuhnya uban lebih cepat.

Perbanyak mineral dan zat besi

Kurangnya zat besi dan mineral juga merupakan penyebab kerusakan rambut dan timbulnya uban. Mulai sekarang, perhatikan asupan nutrisi yang masuk ke tubuh. Perbanyak sayuran dan buah yang kaya zat besi untuk rambut lebih sehat.

Protein, protein dan protein

Protein adalah zat yang akan menjaga kesehatan tubuh Anda termasuk rambut. Pastikan protein ada dalam variasi menu harian Anda. Ayam, telur dan ikan salmon adalah beberapa makanan yang direkomendasikan karena kaya akan protein dan zat yang bisa membuat rambut lebih indah.

Tidur cukup

Saat tidur, tubuh melakukan berbagai proses untuk termasuk memperbaiki sel-sel di kulit, termasuk kulit kepala. Tubuh perlu waktu yang cukup untuk melakukan proses peremajaan secara maksimal. Tidur cukup 7 jam sehari sangat mendukung proses perbaikan sel yang bisa membantu memperlambat timbulnya uban.

Sumber : www.yahoo.com

Minggu, 21 Oktober 2012

Lima Cara Mengurangi Risiko Diabetes

Posted by Profil Saya at 21.09

Diabetes adalah jenis penyakit yang tidak bisa dianggap remeh, karena jika tidak dijaga dengan baik, ia bisa memicu terjadinya penyakit berbahaya lainnya seperti gangguan jantung, gangguan ginjal, disfungsi ereksi bahkan kanker. Selain dipicu faktor keturunan, diabetes mellitus juga erat kaitannya dengan gaya hidup penderitanya. Contohnya adalah malas berolahraga dan tidak menerapkan pola makan yang sehat. Seringkali, diabetes lambat terdeteksi sehingga seringkali penyakit sudah terlanjur parah.

Diabetes dibagi menjadi tiga bagian. Diabetes tipe 1, terjadi saat sistem kekebalan tubuh yang seharusnya berfungsi melawan bakteri dan virus berbahaya, justru menyerang dan menghancurkan insulin yang memproduksi sel-sel pankreas. Hal ini menjadikan jumlah insulin berkurang dan kadar gula dalam darah meningkat.

Pada diabetes tipe 2, insulin masih dapat diproduksi, namun jumlahnya tidak mencukupi atau tidak dapat digunakan dengan baik oleh tubuh. Kondisi ini disebut juga insulin resistan. Hal inilah menjadikan kadar gula dalam darah naik.

Yang ketiga ialah diabetes kehamilan. Selama masa kehamilan, plasenta memproduksi hormon tertentu. Hormon ini membuat sel-sel tubuh melawan insulin.

Kunci dalam pencegahan dan penanganan diabetes adalah dengan mengontrol asupan makanan kita, di samping rutin melakukan olahraga dan rutin mengecek kadar gula. Berikut beberapa cara sederhana untuk mencegah diabetes:

Penasaran ? baca selengkapnya »

Lima Makanan yang Membuat Anda Lebih Pintar

Posted by Profil Saya at 20.59

Minyak ikan

Jika Anda kesulitan untuk mengingat hari ini hari apa, atau apa yang Anda makan untuk makan malam, pertimbangkan untuk memakan makanan terbaik bagi otak: minyak ikan. Asam lemak Omega-3 yang ditemukan pada minyak ikan seperti salmon, makarel, dan sarden amat bermanfaat untuk seluruh tubuh, termasuk otak. Peneliti dari University of Kuopio di Finlandia mengatakan, konsumsi minyak ikan tiga kali dalam sepekan dapat mengurangi masalah otak sampai 26 persen dan mencegah hilang ingatan.

Dedaunan hijau

Dedaunan hijau seperti bayam, kale, dan brokoli penuh dengan antioksidan, termasuk vitamin C dan betakaroten, yang membantu menjaga kesehatan tubuh dan otak. Mereka juga mengandung asam folat, yang membantu mempercepat proses informasi dan daya ingat. Hasil riset yang dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition juga mengindikasikan bahwa folat yang ditemukan dalam sayur hijau membantu mencegah penurunan daya pikir pada usia tua.

Penasaran ? baca selengkapnya »

Jumat, 19 Oktober 2012

Mengunyah Makanan dengan Tepat Usir Sembelit

Posted by Profil Saya at 19.56

Sembelit atau konstipasi adalah kelainan pada sistem pencernaan. Jika dibiarkan sembelit bisa menjadi obstipasi yang cukup parah dapat menyebabkan kanker usus yang berakibat fatal bagi penderitanya.

Nah, tak ingin menderita karena sembelit kan? Yuk ikuti langkah mengatasinya. Pramono ahli gizi dari Banjarmasin berbagi tips mengatasi sembelit sebagai berikut :

1. Minum sedikitnya 8 gelas air setiap hari. Minum dengan cara porsi kecil tapi sering.

2. Cukupi serat dalam makanan dengan makan sayur minmal 3 porsi dan buah 2 potong

3. Kunyah makanan dengan cukup usahakan minimal 30 kali sehingga proses pencernaan berlangsung optimal enzim dan hormon dapat bekerja maksimal

4. Kurangi makanan goreng-gorengan, makanan tersebut dapat menghambat proses pencernaan dan menyebabkan sembelit.

5.Hindari Stress/rasa Cemas yang kronik sehingga mempengaruhi kerja otot secara keseluruhan dan menurunkan pergerakan daripada usus.

6. Hindari konsumsi berlebihan minuman yang mengandung kafein seperti, teh, kopi dan softdrink.

7.Hindari Kebiasaan menahan keinginan buang air besar, akibatnya terjadi gangguan dalam pergerakan saluran cerna bawah.

8. Hindari mengkonsumsi obat-obatan seperti :

- Obat maag yang mengandung aluminium atau kalsium

- Antikolinergik atau obat yang mengandung efek antikolinergik seperti anti depressant

- Obat anti nyeri ( analgesic )

9. Hindari Penggunaan berlebihan dari obat pencahar

10. Olahraga secara teratur guna merangsang otot pencernaan berfungsi normal

11. Tarik napas panjang. Luangkan waktu untuk menarik napas panjang, tujuannya adalah untuk meningkatkan aliran darah ke sistem pencernaan. Saat bernapas, sistem saraf Anda akan tenang dan mampu memperlancar proses pencernaan.

Sumber : yahoo.com

Senin, 15 Oktober 2012

10 Tempat Wisata Paling Populer di Indonesia

Posted by Profil Saya at 18.57

Ini dia 10 Tempat wisata di Indonesia yang menarik :

1. Gunung Rinjani, Nusa Tenggara Barat

Rinjani memiliki panaroma yang bisa dibilang paling bagus di antara gunung-gunung di Indonesia. Setiap tahunnya (Juni-Agustus) banyak dikunjungi pencinta alam mulai dari penduduk lokal, mahasiswa dan pecinta alam dari mancanegara. Suhu udara rata-rata sekitar 20?C; terendah 12?C. Angin kencang di puncak biasa terjadi di bulan Agustus. Pada Juli, angin masih cukup lemah dan cuaca cukup cerah, sehingga pendakian ke puncak bisa dilakukan kapan saja.

2. Pulau Komodo, Nusa Tenggara Timur

Taman Nasional Komodo (TN. Komodo) merupakan kawasan yang terdiri dari beberapa pulau dengan perairan lautnya. Pulau-pulau tersebut merupakan habitat satwa komodo (Varanus komodoensis) yaitu reptil purba satu-satunya yang tersisa di bumi. Kondisi alamnya unik, terdapat padang savana yang luas dengan pohon lontarnya (Borassus flabellifer).

Penasaran ? baca selengkapnya »

Waduk Jatiluhur, Alternatif Murah Meriah Wisata Keluarga

Posted by Profil Saya at 18.20

Bagi Anda yang tinggal di Jakarta, pergi keluar kota pada akhir pekan adalah hal yang sangat lumrah. Berbondong-bondong orang pergi keluar kota dengan niat bersantai meski kadang justru harus terjebak macet berjam-jam di jalanan di Bandung atau Puncak.

Kapal-kapal nelayan ini dapat disewa untuk berkeliling waduk. (Olenka Priyadarsani)

Nah, salah satu alternatif tempat wisata yang cukup dekat dan tidak macet adalah Waduk Jatiluhur di Purwakarta. Wisata luar kota yang murah meriah dan bebas macet!

Penasaran ? baca selengkapnya »

Tentang Kata Sandi atau Password

Posted by Profil Saya at 02.43

Kata sandi yang ideal itu, ya…. pertama, mungkin tidak berupa kata. Seperti kata para jenius pembuat komik di The Oatmeal, kata sandi yang ideal adalah kata sandi yang seperti "kucing yang tidur siang selama 12 jam di atas keyboard."

Tetapi, ini sangat tidak realistis -- orang tidak bisa mengingat banyak hal, banyak huruf, huruf kapital, huruf kecil, simbol acak, dan seterusnya dan seterusnya. Jadi, apa yang paling baik menurut Anda? Kami berbincang dengan Marion Merritt dari Norton Security tentang seberapa sering orang bisa membuat kata sandi yang tangguh. Berikut kabar terbarunya sehingga Anda bisa menghindarkan diri dari bencana Cybergeddon pribadi Anda.

Apakah Anda punya rahasia dasar untuk membuat kata sandi yang baik? Ada begitu banyak teori yang mengemuka.

Jadi, yang penting dasarnya. Anda pasti tidak mau memakai kata-kata dalam kamus. Anda juga pasti tidak ingin memakai kombinasi huruf dan angka yang gampang ditebak. Kombinasi yang mudah ditebak itu bisa berarti kata sandi dengan menekan tombol yang berjajar pada keyboard Anda semisal "WERTY", atau bahkan yang terdengar ganjil seperti "QAZWSX” sekadar asal pencet keyboard. Satu-satunya alasan saya tahu tentang kata sandi itu adalah, jika Anda melihat daftar kata sandi yang paling banyak dipakai, kata sandi-kata sandi tersebut merupakan sebagian dari kata sandi yang muncul. Alasan kenapa bahkan sesuatu seperti ini menjadi masalah adalah karena peretas dapat menggunakan seluruh data dari pelanggaran data sebagai kamus yang mereka jadikan dasar untuk melancarkan peretasan. Jadi, meski bukan sesuatu yang membentuk suatu kata, kita tahu orang menggunakannya sebagai kata sandi, yang berarti mesti dihindari.

Penasaran ? baca selengkapnya »

Sabtu, 13 Oktober 2012

10 Hal Terhalangnya Doa !

Posted by Profil Saya at 18.55

Bismillahirrahmannirrahim..

Alhamdulillah.. sungguh betapa saya bersyukur atas segala nikmat Allah yang Melimpah dan Berkah yang telah diberikan-Nya kepada kita dan seluruh hamba-Nya di dunia ini. Nikmat yang membuat semua orang terangkat derajatnya kala memiliki dan mampu mengamalkannya, menebarkannya di muka bumi ini yaitu nikmat ilmu. Ilmu adalah satu kenikmatan dari Allah yang berdampak begitu besar dalam hidup kita. Betapa Allah telah menjanjikan kemuliaan bagitu orang-orang yang berilmu di muka bumi ini. Beruntunglah sekali kita yang tidak bosan menuntuk ilmu, menebarkan ilmu dan menjalankan ilmu.

Hari ini saya tertegun, takut, malu,menyesal dan sedih, kala saya mendapatkan ilmu yang sebenarnya sering dikoar-koarkan diberbagai kajian di mesjid-mesjid karena, saya baru bisa meresapi setiap getar-getar ketakutan saya saat ini. 10 Hal yang menyebabkan terhalangnya doa. Astagfirullah, termasukkah kita kedalam orang-orang yang demikian sehingga doa-doa kita terlambat atau mungkin tidak dikabulkan oleh Allah. Na’udzubillah..

Wahai saudara-saudariku, rekan-rekan sekalian yang begitu mencintai Allah dan Rosulullah, yang mengakui dirinya sebagai seorang muslim dan muslimah, mari kembali kita renungkan 10 hal yang mampu menyebabkan doa kita tidak dikabulkan oleh Allah, yaitu :

Penasaran ? baca selengkapnya »

Tata Cara Sholat Dhuha, Doa Setelah Dhuha Serta Keutamaannya

Posted by Profil Saya at 18.37

Pasti sudah banyak buku buku tata cara melaksanakan Sholat Dhuha, ini saya tulis kembali mungkin bermanfaat dan tuntunan bagi teman2 yang belum mengetahui atau yang belum lengkap mengenai tuntunan pelaksanaan sholat dhuha, Tata cara dibawah ini mungkin bisa membantu teman2 untuk beristiqomah dalam melaksanakan sholat sunnah dhuha :

1. Waktunya : Sejak Terbit Matahari sampai dengan akan masukknya matahari di titik atau sekitar pukul 07.00 s/d 11.00 BBWI.

2. Pelaksanaannya : Dilaksanakan dua raka’at sekali salam

3. Jumlah Roka’at : Paling sedikit 2 raka’at dan paling banyak 12 raka’at

4. Niatnya : Usholli Sunnatadh dhuha Rok’ataini Lil laahi ta’aalaa

5. Bacaan suratnya : a. S.Asy - Syamsu. b. S.Al - Lailu. atau a. S.Adl - Dhuha b. S.Asy - Syarch

6. Hikmahnya : a. Diampuni kesalahan & dosanya. b. Dilapangakan usaha - rezekinya. c. Dimantapkan iman dan takwanya.

7. Niat shalat dhuha didalam hati berbarengan dengan Takbiratul Ihram :

“Ushallii sunnatadh-dhuhaa rok’ataini lillaahi ta’aalaa.”

“Aku niat shalat sunat dhuha dua rakaat, karena Allah ta’alaa.”

* Membaca doa Iftitah

* Membaca surat Al-Fatihah

* Membaca satu surat didalam Al-Quran

- Surat Asy-Syamsu

- Surat Al-Lailu

- Surat Adh-Dhuha

- Surat Asy - Syarch

- (Atau surat Al-Quran lainnya yang telah kita hafal)

* Ruku’ dan membaca tasbih tiga kali

* I’tidal dan membaca bacaanya

* Sujud pertama dan membaca tasbih tiga kali

* Duduk diantara dua sujud dan membaca bacaannya

* Sujud kedua dan membaca tasbih tiga kali

* Setelah rakaat pertama selesai, lakukan rakaat kedua sebagaimana cara diatas, kemudian Tasyahhud akhir setelah selesai maka membaca salam dua kali.

Penasaran ? baca selengkapnya »

Susu Berkalsium Tinggi, Perlukah ?

Posted by Profil Saya at 18.18

Begitu banyak susu berkalsium tinggi yang jargonnya mencegah osteoporosis. Tak pelak, orang dewasa mulai memburu susu berkalsium tinggi yang tersedia dalam beberapa merek yang harganya lumayan mahal.

Tapi apakah kita memang perlu minum susu berkalsium tinggi?

“Tidak harus, terutama jika kebutuhan kalsium tubuh sudah terpenuhi dari makanan sehari-hari,” kata dr Paisal Zain, M Biomed dari Universitas Indonesia.

Sayangnya, lanjut Paisal, konsumsi kalsium rata-rata orang Indonesia masih jauh di bawah normal, yaitu sekitar 250 mg per hari. “Padahal, jumlah yang dianjurkan berkisar antara 1.000 sampai 1.200 mg per hari,” kata dokter yang bekerja untuk Litbang Kementerian Kesehatan itu.

Lebih rinci dia menyebutkan, kebutuhan kalsium untuk pria usia 19-70 tahun sebanyak 1.000 mg per hari, pria usia 71 atau lebih 1.200 mg per hari. Untuk wanita usia 19-50 tahun adalah 1.000 mg per hari, sedangkan wanita usia 51 atau lebih butuh kalsium 1.200 mg per hari. Jika rata-rata asupan hanya 250 mg per hari, maka kebutuhan kalsium masih kurang.

Penasaran ? baca selengkapnya »

4 Aktivitas yang Bisa Meningkatkan Kemampuan Otak

Posted by Profil Saya at 17.51

Untuk meningkatkan kemampuan berpikir ternyata tak perlu kegiatan rumit. Beberapa aktivitas ringan berikut ini bisa membantu menyegarkan fungsi otak.

Terlalu lama bekerja sering membuat pikiran buntu dan terasa penat. Jika merasa kemampuan otak menurun, beberapa aktivitas ini bisa membantu Anda.

Duduk tegak

Sepertinya sepele, tapi postur yang baik bisa membantu kemampuan berpikir Anda. Bangun dari duduk yang santai ke posisi tegak. Posisi tegak bisa membantu meningkatkan kesiagaan dan kemampuan berpikir lebih baik. Coba saja duduk santai di sofa dengan posisi malas dan mulut setengah terbuka, lalu lakukan perhitungan matematika sederhana dalam dalam pikiran Anda. Pasti lebih cepat jika dalam keadaan duduk tegak, mata melihat ke depan, dan mulut tertutup.

Olahraga

Olahraga ringan dan teratur bisa membantu meningkatkan kinerja otak. Sebuah studi mengatakan fungsi kognitif meningkat secara drastis setelah melakukan senam aerobik selama 10 menit. Untuk menghilangkan otak yang penat di kantor, berjalan kaki santai sambil menghirup udara segar bisa membantu mengembalikan kesegaran pikiran.

Ketika kita bergerak atau berolahraga, asupan oksigen ke otak pun semakin meningkat. Selain baik untuk menyegarkan otak, olahraga secara teratur setidaknya 30 menit sehari juga bisa membantu meningkatkan kemampuan otak dan melindungi sel otak secara jangka panjang.

Penasaran ? baca selengkapnya »

Kamis, 11 Oktober 2012

Melindungi Mata dari Kerusakan Akibat Layar Komputer

Posted by Profil Saya at 01.20

Hampir semua pekerja kantoran kini menatap layar komputer dalam waktu yang lama setiap hari. Tak ada yang salah dengan hal tersebut asal mata tetap dijaga kesehatannya. Jika tidak, bisa terjadi beberapa gangguan mata yang akan membuat Anda menyesal. Perhatikan poin-poin berikut ini untuk melindungi mata dari efek negatif akibat terlalu lama bekerja di depan layar komputer.

Atur posisi

Posisi yang baik ikut menentukan kesehatan mata. Mulai dari jarak, posisi komputer atau laptop, sampai posisi ruangan. Masalah umum yang terjadi ketika lama bertatapan dengan layar komputer adalah mata merah dan kering. Hal ini terjadi karena saat bekerja di depan komputer kita lebih sedikit berkedip untuk melembapkan mata.

Coba letakkan layar komputer atau laptop dengan posisi sedikit di bawah mata. Posisi ini membuat mata tidak terlalu terbuka lebar saat menatap layar komputer. Beri jarak antara monitor dan mata untuk kenyamanan bekerja. Beri jarak setidaknya 20-30 cm untuk kenyamanan menatap layar komputer.

Dinding di belakang monitor juga berperan penting untuk mengurangi kelelahan mata. Hindari latar atau dinding yang terlalu terang atau dengan motif terlalu ramai yang bisa membuat mata sulit berkonsentrasi pada layar komputer. Hal ini membuat mata cepat lelah karena bekerja ekstra.

Penasaran ? baca selengkapnya »

Manfaat ASI Eksklusif Bagi Ibu dan Bayi

Posted by Profil Saya at 01.12

Tahukah anda bahwa bayi sebaiknya diberikan Air Susu Ibu (ASI) saja secara eksklusif tanpa makanan tambahan lain selama 6 bulan pertama pertumbuhan karena banyak manfaatnya bagi ibu dan juga bayi, termasuk untuk mencegah gangguan tingkah laku pada anak ? Setelah 6 bulan pun ASI sebaiknya tetap diberikan selama mungkin, tapi sudah bisa secara bertahap ditambahkan dengan makanan lain untuk membantu pertumbuhan bayi. Begitulah himbauan dari dunia kesehatan saat ini.

Ada banyak manfaat pemberian ASI secara eksklusif, baik bagi bayi maupun bagi si ibu. Bahkan baru-baru ini sebuah hasil penelitian di Oxford University Inggris menunjukkan suatu hubungan yang jelas antara pemberian ASI dengan penurunan gangguan perkembangan dan tingkah laku pada anak. Hasil penelitian ini sudah dipublikasikan di jurnal ilmiah kesehatan Archives of Disease in Childhood.

Mengutip info yang diperoleh dari National Health Service (Lembaga Pelayanan Kesehatan) Inggris, diantara manfaat pemberian ASI pada bayi adalah mengurangi resiko bayi terkena diare dan muntah, mengurangi kemungkinan terkena infeksi pada dada dan telinga, mengurangi resiko penyakit kulit, mengurangi kemungkinan terkena sembelit, sehingga berkurang juga kemungkinan bayi dirawat di rumah sakit.

Penasaran ? baca selengkapnya »

Pentingnya Sarapan Pagi

Posted by Profil Saya at 00.56

Sarapan sebelum beraktivitas terkadang diabaikan. Padahal, sarapan di pagi hari kontribusinya tidak sedikit terhadap kebugaran seseorang.

Memang, tanpa sarapan pagipun seseorang masih tetap bisa bekerja, namun seberapa jauh ketahanan fisik seseorang bila dibandingkan dengan yang sarapan pagi. Penelitian yang dilakukan pada anak sekolah menunjukkan bahwa anak sekolah yang tidak sarapan pagi konsentrasi belajarnya rendah.

Mengapa kebiasaan sarapan pagi itu penting? Karena lambung telah ditinggalkan oleh makanan selama 10-12 jam, sehingga bila lambung terisi kembali maka kadar gula darah akan meningkat kembali dan keadaan ini berpengaruh terhadap produktivitas kerja seseorang.

Gula dalam darah merupakan sumber energi untuk bekerja yang diperoleh dari proses metabolisme karbohidrat, lemak dan protein. Dengan sarapan pagi, maka sumber energi dapat segera didapat sehingga kadar gula darah normal kembali. Kadar gula darah normal adalah 80 - 120 mg%.

Selain itu, jenis makanan yang dimakan pada waktu sarapan pagi sangat menentukan kestabilan gula darah. Sarapan pagi yang hanya terdiri dari karbohidrat saja seperti kue, roti, gula serta minuman maka akan menaikkan kadar gula dengan cepat, lalu turun dibawah normal setelah kurang lebih dua jam.

"Sarapan di pagi hari yang banyak mengandung protein dapat mempertahankan kadar gula dalam darah pada tingkat normal, dari pagi sampai sore hari," kata Supriyono, SKM, M.Kes, Pengamat masalah gizi masyarakat.

Dalam tulisannya di grup facebook Protein adalah zat pembangun yang merupakan komponen penting dalam siklus kehidupan manusia. Selain sebagai zat pembangun, protein diperlukan untuk mengganti dan memelihara sel tubuh yangrusak, proses reproduksi, mencerna makanan serta kelangsungan proses metabolisme dalam tubuh. Protein dibutuhkan adalah 12% dari total kalori sehari. Sumber protein adalah kacang-kacangan, telur, teri, ikan segar, ikan asin, daging, udang, susu, keju dan sebagainya.

Widyaiswara di Bapelkes Batam ini mengatakan oleh karena itu, untuk meningkatkan atau mempertahankan produktivitas kerja tidak berarti harus makan sebanyak-banyaknya, tetapi kualitas makanan amat menentukan.

"Biasakan sarapan secara teratur, serta tidak lupa memperhatikan kualitas makanan yang dikonsumsi maka akan tercapai status kesehatan yang prima, yang pada akhirnya dapat meningkatkan atau mempertahankan produktivitas kerja," kata Supriyono.

Cara Mengatasi Mimisan Pada Anak

Posted by Profil Saya at 00.55

Mimisan atau dalam bahasa kedokteran biasa disebut epistaksis adalah satu keadaan pendarahan dari hidung yang keluar melalui lubang hidung. Pendarahan hidung terjadi akibat lepasnya lapisan mukosa hidung yang mengandung banyak pembuluh darah kecil. Secara umum, mimisan terjadi akibat pembuluh darah yang pecah di daerah hidung bagian tengah, namanya pleksus kieselbach. Pembuluh darah ini merupakan anyaman jaringan pembuluh darah yang sangat halus dan tipis.

Mimisan yang kerap terjadi pada anak, biasanya tidak berbahaya selama anak masih terlihat sehat, aktif bergerak dan tidak disertai gejala demam.

Adapun penyebab mimisan antara lain :

Pembuluh darah pecah

Secara umum, mimisan terjadi akibat pembuluh darah yang pecah di daerah hidung bagian tengah, bernama pleksus kieselbach. Pembuluh darah ini merupakan anyaman jaringan pembuluh darah yang sangat halus dan tipis. Pada anak-anak, pembuluh darah ini mudah berdarah terutama kalau ada infeksi di daerah hidung. Akibat infeksi, pembuluh darah yang tipis tersebut akan melebar dan kalau tersenggol sedikit saja akan mudah pecah.

Penasaran ? baca selengkapnya »

Selasa, 09 Oktober 2012

Brand Awareness

Posted by Profil Saya at 22.44

Apa itu brand awareness? Mungkin sebagian dari kita ada yang belum familiar dengan istilah tersebut. Yang dimaksudkan dengan brand awarenessadalah kemampuan calon pembeli atau konsumen untuk mengenali maupun mengingat sebuah merek. Dalam hal ini tentunya bisa meliputi nama, gambar/ logo, serta slogan tertentu yang digunakan para pelaku pasar untuk mempromosikan produk-produknya.

Bisa dikatakan, brand awareness menjadi salah satu faktor penting yang dibutuhkan para pelaku usaha untuk memperkuat brand produknya. Sebab, tak bisa kita pungkiri bila semakin banyak konsumen yang mengingat brand produk Anda, maka semakin besar pula intensitas pembelian yang akan mereka lakukan.

Menurut Aaker, brand awareness sendiri didefinisikan menjadi 3 tingkatan, yakni sebagai berikut :

Brand recognition (pengenalan), merupakan tingkatan yang paling rendah, dimana para konsumen baru mengenal sebuah merek dan masih membutuhkan alat bantu untuk bisa mengingat merek tersebut.
Brand recall (mengingatkan kembali), kesadaran merek langsung muncul di benak para konsumen setelah merek tertentu disebutkan. Berbeda dengan recognition yang membutuhkan alat bantu, brand recallhanya membutuhkan pengulangan/ penyebutan ulang untuk mengingat merek produk.
Top of mind (puncak), adalah tingkatan tertinggi dimana merek tertentu telah mendominasi benak para konsumen, sehingga dalam level ini mereka tidak membutuhkan pengingat apapun untuk bisa mengenali merek produk tertentu.

Penasaran ? baca selengkapnya »

Merintis Bisnis Sampingan Via Online

Posted by Profil Saya at 22.36

Merintis bisnis sampingan belakangan ini menjadi alternatif yang cukup efektif untuk mendapatkan tambahan penghasilan. Tidak heran bila banyak karyawan, mahasiswa, pelajar, bahkan ibu rumah tangga yang tertarik menekuni bisnis sampingan untuk mendapatkan incometambahan setiap bulannya.

Dari sekian banyak peluang bisnis sampingan yang bisa dijalankan, bisnis online merupakan salah satu ide bisnis yang sekarang ini banyak diminati masyarakat. Waktu operasionalnya yang tak terbatas, serta jangkauan wilayahnya yang cukup luas, membuat sebagian besar masyarakat lebih memilih bisnis online sebagai peluang bisnis sampingan yang menggiurkan serta cukup mudah untuk dijalankan.

Nah, apa Anda juga tertarik merintis bisnis sampingan via online? Berikut adalah beberapa cara sederhana yang bisa Anda jalankan untuk merintis bisnis sampingan menggunakan bantuan internet.

Mulailah dari hobi yang Anda miliki. Ketika menekuni sebuah usaha, hal pertama yang perlu diperhatikan adalah memilih jenis usaha yang benar-benar kita sukai. Dengan begitu, kita telah memiliki gambaran atau sedikit modal ilmu untuk menjalankan bisnis sampingan tersebut. Misalnya saja Anda memiliki hobi di bidang otomotif, tidak ada salahnya bila Anda membuka toko online yang menawarkan aneka macam jenisspare part motor, aksesoris motor, dan lain sebagainya.
Dukung dengan ilmu dan pengalaman di bisnis online. Setelah menemukan ide bisnis sampingan yang akan dijalankan, tahap selanjutnya yang perlu Anda lakukan adalah memperluas wawasan dan pengalaman Anda di bisnis online. Dalam hal ini Anda bisa mempelajari fungsi internet, mengenal media online yang paling cocok untuk mengembangkan sebuah usaha, serta mencari tahu mengenai strategi-strategi jitu dalam mempromosikan bisnis sampingan via online. Semua hal tersebut bisa Anda pelajari dari internet, buku, majalah, atau mengikuti program pelatihan dari para pakar bisnis online.
Jangan sungkan untuk mempublikasikan produk Anda.Seperti halnya bisnis konvensional(offline), dalam menjalankan bisnis online Anda juga harus aktif mempublikasikan produk Anda ke situs toko online yang Anda miliki. Untuk memulainya Anda bisa meng-upload foto, video, atau melengkapi konten tersebut dengan artikel deskripsi, sehingga banyak konsumen yang tertarik dan mempercayai penawaran yang Anda sampaikan.
Aktif di forum online. Meskipun Anda memiliki rutinitas harian yang lumayan padat, namun sisihkan waktu Anda 3-4 jam per hari untuk bersosialisasi di forum online. Langkah ini cukup penting, untuk memperluas jaringan bisnis yang dimiliki, berbagi pengalaman dan pengetahuan seputar bisnis sampingan yang Anda jalankan, sekaligus memperkenalkan keberadaan bisnis Anda kepada khalayak ramai.
Perbaharui toko online secara rutin. Berhasil membuka toko onlinetentunya bukan menjadi akhir dari perjuangan Anda. Selanjutnya Anda juga harus rutin meng-update toko online tersebut agar memiliki daya tarik tersendiri di mata para konsumen Anda. Lakukan update secara berkala untuk menunjukan eksistensi bisnis Anda, misalnya saja dengan melengkapi deskripsi produk, menambahkan foto produk, merevisi harga barang, dan lain sebagainya.

Cukup mudah bukan? Semoga informasi tips bisnis online yang kami angkat pada pekan ini bisa memberikan manfaat bagi para pembaca dan menginspirasi seluruh masyarakat Indonesia untuk segera terjun di dunia usaha. Maju terus UKM Indonesia dan salam sukses.

Sumber : Hermawan Kartajaya

Bagaimana Caranya Mengubah Hobi Menjadi Peluang Bisnis ?

Posted by Profil Saya at 22.31

Apa hobi Anda? Mungkin pertanyaan seperti ini sudah sangat sering kita dapati dalam kehidupan sehari-hari. Namun, apakah Anda menyadari bahwa hobi yang Anda miliki bisa mendatangkan hoki bila ditekuni?

Banyak diantara kita yang tidak menyadari bila hobi atau passion dalam diri seseorang ternyata bisa mendatangkan tambahan penghasilan. Padahal, bisa dikatakan hampir semua hobi bisa dijadikan sebagai peluang bisnis bila kita jeli dan tekun dalam mengembangkan hobi tersebut. Contohnya saja seperti hobi menulis yang bisa kita salurkan secara positif dengan menjadi penulis freelance di media online maupun menjadi seorang penulis buku terkenal yang karyanya selalu best seller di pasaran.

Tentunya tidak hanya hobi menulis saja yang bisa Anda jadikan sebagai peluang bisnis untuk mendatangkan untung besar setiap bulan, masih banyak hobi-hobi lainnya yang bisa Anda salurkan dengan baik untuk mendatangkan tambahan penghasilan. Lalu, kira-kira bagaimana caranya mengubah hobi menjadi peluang bisnis?

Nah, untuk membantu para pembaca yang sedang bingung mencari peluang usaha. Berikut ini kami informasikan beberapa poin penting yang perlu diperhatikan ketika hendak menyalurkan hobi menjadi peluang bisnis sampingan yang menguntungkan.

hobi menulis 200x168 Bagaimana Caranya Mengubah Hobi Menjadi Peluang Bisnis?

Pertama, cari tahu apa hobi Anda. Sampai hari ini, tak sedikit orang yang masih kebingungan ketika mendapat pertanyaan mengenai apa hobi yang mereka miliki. Karenanya, penting bagi Anda untuk memilah mana hobi yang benar-benar ingin Anda tekuni dengan hobi yang Anda jalankan sekedar iseng atau hanya untuk mengikuti trend sesaat saja.

Kedua, pilih hobi yang menjual dan disukai banyak orang. Semakin banyak orang yang menyukai hobi tersebut, maka semakin besar pula peluang pasar yang bisa Anda bidik untuk mendatangkan tambahan penghasilan. Contohnya saja seperti hobi memancing, melihat penggemarnya semakin membludak, sekarang ini banyak pehobi mancing yang mulai merintis toko peralatan dan aksesoris memancing baik secara online maupun offline, selain itu ada juga yang membuka bisnis pemancingan untuk menyalurkan hobinya sambil meraup keuntungan dari bisnis sampingan yang dijalankan.

Ketiga, kenali pasar Anda. Dengan bekal hobi yang Anda geluti, tentunya membuat Anda paham betul mengenai apa yang disukai dan tidak disukai calon konsumen. Ikuti terus perkembangan hobi yang Anda geluti, dan pahami pula beberapa trend yang sedang digandrungi para pehobi. Misalnya saja Anda memiliki hobi fotografi, maka Anda harus mengenali model-model kamera yang sedang laris di pasaran, desain fotografi yang banyak diminta para konsumen, serta aksesoris apa saja yang dibutuhkan para pehobi fotografi untuk menyalurkan kegemaran mereka. Dengan begitu, Anda bisa mengetahui kebutuhan pasar dan mendapatkan untung besar dari bisnis sampingan yang Anda jalankan.

Keempat, jaring komunitas untuk memperlancar jalannya usaha. Ketika menekuni bisnis sampingan dari hobi, ada baiknya bila Anda menggandeng komunitas hobi yang Anda ikuti untuk memperlancar kesuksesan usaha. Hal ini penting, sebab selain untuk memperluas peluang pasar yang ada, Anda juga bisa sharing atau berbagi informasi baru seputar hobi yang Anda geluti. Ketahuilah, kedekatan yang Anda bangun saat ini, akan menjadi modal utama Anda untuk bisa sukses merintis bisnis sampingan dari hobi yang Anda tekuni.

Kelima, jeli dalam melihat persaingan. Meskipun Anda memiliki kedekatan antar sesama pehobi, namun jangan lengah dengan persaingan yang ada di sekitar Anda. Berbekal hobi yang sama, tidak menutup peluang bila di kemudian hari muncul para pesaing atau kompetitor dari orang-orang terdekatAnda. Oleh karena itu, tawarkan nilai lebih agar bisnis Anda memiliki daya saing yang cukup tinggi.

Semoga kelima tips bisnis yang telah kita bahas bersama bisa memberikan manfaat bagi para pembaca dan menginspirasi seluruh masyarakat Indonesia untuk segera terjun di dunia usaha. Maju terus UKM Indonesia dan salam sukses!

Sumber : Hermawan Kartajaya

Sukses Merintis Bisnis Online Bermodalkan Sebuah Hobi

Posted by Profil Saya at 22.28

Menekuni sebuah usaha memang bisa dimulai dengan berbagai cara. Salah satunya ialah memanfaatkan hobi atau kegemaran yang dimiliki untuk merintis peluang bisnis sampingan di berbagai situs dunia maya.

Melihat perkembangan dunia internet yang semakin hari kian mencuri perhatian masyarakat, banyak orang yang tertarik menyalurkan hobi mereka melalui media online. Kondisi inilah yang kemudian mendorong para pemula maupun pelaku usaha untuk merintis bisnis online dari modal hobi yang mereka miliki. Contohnya saja seperti kesuksesan daldigital.net dan daladventure.com yang dibangun sang owner Elyufial Persansa Dien dari hobi fotografi dan jalan-jalan yang Ia gemari.

Berawal dari hobi jeprat-jepret (fotografi) yang Ia geluti, Elyufial Persansa Dien yang akrab dipanggil Elyudien ini terinspirasi untuk membuka toko online yang menjual aneka macam peralatan dan aksesoris fotografi. Ide tersebut sengaja digagas Elyudien karena selama menekuni hobinya, Ia sering mengalami kesulitan ketika mencari aksesoris maupun peralatan fotografi yang Ia butuhkan.

Dengan bekal hobi yang Ia miliki, Elyudien mulai membuka lapak dagangnya di dunia maya dan resmi memperkenalkan daldigital.net sebagai toko aksesoris fotografi pada tahun 2008 silam. Ia sengaja memilih membuka lapaknya melalui media online karena Ia ingin menjangkau pangsa pasar yang lebih luas dengan biaya promosi yang cukup terbatas. Terbukti, strategi tersebut cukup efektif sehingga Elyudien tidak hanya bisa membidik seluruh fotografer maupun pehobi fotografi di pasar lokal, namun juga bisa menjangkau calon konsumen di tingkat nasional maupun internasional.

paket wisata petualangan 200x150 Sukses Merintis Bisnis Online Bermodalkan Sebuah Hobi

Setelah sukses merintis toko online yang menjajakan aneka macam aksesosis dan peralatan fotografi, ternyata tidak membuat Elyudien merasa cepat puas dengan keberhasilan yang diraihnya. Sejalan dengan kesuksesan bisnis sebelumnya, di tahun 2009 Elyudien tak ragu lagi menyalurkan hobi jalan-jalannya dengan membuat website daladventure.com dan membuka pelayanan paket wisata petualangan untuk menyalurkan hobi dan mendatangkan tambahan penghasilan setiap bulannya.

Dari kedua hobi yang Ia miliki, kini Elyufial Persansa Dien tidak hanya menjadi pengusaha toko online yang cukup sukses di dunia maya, namun Ia juga bisa mendapatkan untung jutaan rupiah dengan menekuni kegemaran atau passion yang Ia miliki. Semoga informasi UKM online menceritakan kisahsukses merintis bisnis online bermodalkan sebuah hobi ini bisa memberikan manfaat bagi para pembaca dan menginspirasi seluruh masyarakat Indonesia untuk mulai menyalurkan hobi yang dimiliki guna mendatangkan peluang besar kedepannya. Maju terus UKM Indonesia dan salam sukses!

Sumber : Hermawan Kartajaya

Tips Pemasaran Meningkatkan Daya Saing Bisnis Anda

Posted by Profil Saya at 22.25

Dalam menekuni dunia bisnis, munculnya persaingan sudah menjadi hal yang lumrah dan tak bisa dielakkan lagi. Bahkan bisa dikatakan, munculnya resiko persaingan dalam berbisnis seperti halnya peribahasa “Ada gula ada semut’. Dimana adapeluang bisnis manis, bisa dipastikan bila semut-semut kompetitor akan datang mengerumuni untuk ikut menikmati peluang manis tersebut.

Untuk mengantisipasi gempuran persaingan pasar dari para kompetitor, tidak ada salahnya bila Anda mempersiapkan strategi pemasaran sedini mungkin untuk memenangkan persaingan yang ada di sekitar Anda. Lalu, kira-kirastrategi pemasaran seperti apa yang perlu Anda persiapkan untuk memenangkan persaingan pasar?

Berikut kami informasikan 5 hal penting yang perlu dilakukan para pelaku usaha untuk meningkatkan daya saing bisnisnya.

Aktif mengamati perkembangan pasar dan mengevaluasi produk atau jasa yang ditawarkan. Perubahan minat dan kebutuhan para konsumen, tentunya menjadi salah satu faktor penting yang perlu Anda perhatikan. Karenanya, untuk bisa memberikan nilai tambah bagi konsumen Anda, lakukan survey pasar secara rutin agar Anda bisa meng-upgrade kualitas produk dan jasa yang Anda tawarkan. Contohnya saja seperti menjalankan bisnis kuliner, sekarang ini banyak konsumen yang menyukai pelayanan cepat, mudah, dan murah. Tidaklah heran bila kondisi tersebut mulai mendorong para pelaku bisnis kuliner untuk menawarkan jasa delivery order untuk memancing minat konsumen dan meningkatkan daya saing bisnisnya di tengah ketatnya persaingan pasar.
Aktif mempromosikan brand bisnis yang Anda miliki. Seperti kita ketahui bersama, kepopuleran brand bisnis yang Anda usung memberikan nilai tambah tersendiri bagi perkembangan bisnis Anda. Ketika brand bisnis Anda sudah dikenal masyarakat luas, tidak menutup kemungkinan bila kepercayaan konsumen akan terbangun. Bahkan, mereka tidak segan-segan untuk loyal terhadap brand Anda dan mempromosikannya kepada orang lain di sekitarnya. Strategi promosi inilah yang membuat Starbuck Coffe berhasil memenangkan persaingan dan dikenal para konsumen hingga berbagai belahan negara.
Mencari tahu mengenai kelemahan dan kelebihan para pesaing. Selain aktif mengevaluasi faktor internal di perusahaan Anda, langkah lain yang perlu Anda jalankan yaitu mencari informasi mengenai kelemahan dan kelebihan para pesaing. Dengan begitu, Anda bisa mengetahui seberapa besar potensi Anda untuk memenangkan persaingan pasar, serta memanfaatkan kelemahan pesaing untuk mengangkat kelebihan produk Anda.
Mempertahankan kekuatan produk Anda. Setelah mengetahui kelebihan dan kekurangan kompetitor Anda, ada baiknya bila Anda mempertahankan kekuatan produk yang Anda miliki untuk menjaga loyalitas para konsumen. Apabila produk Anda sudah mengena di hati konsumen, maka peluang mereka untuk berpaling ke produk lain sangatlah kecil. Kunci inilah yang mengantarkan produk Pepsodent sampai hari ini berhasil menguasai pasar dan menjadi salah satu merek pasta gigi yang banyak dipilih para konsumen.
Berani mengambil tantangan. Untuk menarik minat konsumen, banyak pelaku usaha yang mengambil tantangan besar untuk meningkatkan daya saing bisnisnya. Strategi ini bisa dijalankan para konsumen dengan menawarkan inovasi-inovasi baru yang belum pernah ditemui para konsumen. Misalnya saja seperti memproduksi barang atau jasa unik yang belum ada di pasaran, atau bisa juga mengadakan event promosi besar-besaran yang melibatkan para konsumen.

Ingat, semakin tinggi daya saing yang Anda ciptakan, maka semakin besar pula peluang yang Anda miliki untuk memenangkan persaingan pasar. Semoga informasi tips pemasaran meningkatkan daya saing bisnis Anda bisa memberikan tambahan wawasan bagi para pembaca dan membantu para pemula yang sedang bingung menghadapi ketatnya persaingan pasar. Maju terus UKM Indonesia dan salam sukses!

Sumber : Hermawan Kartajaya

Tips Pemasaran Untuk Mendongkrak Penjualan Bisnis Rumahan

Posted by Profil Saya at 22.22

Menjalankan operasional bisnis dari rumah, menjadi salah satu alternatif tepat bagi para pemula yang ingin terjun merintis sebuah usaha dengan meminimalisir biaya sewa gedung. Memanfaatkan ruang kosong yang ada di rumah Anda, tidak menutup kemungkinan bila sebuah peluang usaha bisa Anda rintis guna mendatangkan untung besar setiap bulannya.

Meskipun sekarang ini merintis peluang bisnis rumahan bukan perkara yang sulit bagi setiap masyarakat. Namun dibalik kemudahan yang didapatkan, ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan masyarakat agar bisnis rumahan yang dijalankan bisa berkembang dengan baik. Salah satunya saja seperti menyusun strategi pemasaran yang efektif untuk mendongkrak penjualan bisnis rumahan yang sedang dijalankan.

Mengingat lokasi bisnis Anda tidak se-strategis lokasi pertokoan yang ada di pusat keramaian kota, tentunya Anda dituntut untuk lebih kreatif dan inovatif untuk menarik minat calon konsumen. Lalu, kira-kira bagaimana caranya?

Berikut kami informasikan beberapa tips pemasaran yang bisa Anda jalankan untuk memaksimalkan omzet penjualan bisnis rumahan.

1. Mulailah dengan mengoptimalkan peran internet
Melihat perkembangan dunia internet yang belakangan ini menunjukan peningkatan sangat pesat, banyak pelaku bisnis rumahan yang bisa sukses mendapatkan omzet jutaan rupiah per bulan dengan memanfaatkan peran internet. Meskipun mereka belum memiliki toko konvensional di tempat-tempat strategis, namun dengan mengoptimalkan kekuatan internet, para pelaku usaha bisa membuat situstoko online untuk menjaring banyak konsumen. Bahkan, dengan biaya promosi yang terbilang murah, Anda bisa merambah pangsa pasar di luar daerah maupun menembus pasar mancanegara untuk mendongkrak penjualan produk setiap bulannya.

2. Memperluas pasar dengan menggandeng para reseller
Walaupun lokasi usaha Anda hanya dirintis dari rumah, tetapi Anda bisa memperluas pemasaran produk dengan menggandeng para reseller yang siap mempromosikan bisnis Anda hingga berbagai penjuru kota. Melalui tangan-tangan para reseller, brand Anda bisa dikenal masyarakat luas dan tidak menutup kemungkinan bila penjualan produk Anda juga cenderung akan meningkat setiap bulannya. Semakin banyak jumlah reseller yang Anda miliki, maka semakin besar pula peluang Anda untuk mendongkrak untung besar dari bisnis rumahan.

3. Fokus pada satu produk
Ketika merintis sebuah usaha, banyak pemula yang gagal menjalankan usahanya karena mereka tergoda oleh berbagai macam peluang bisnis yang membuatnya kurang fokus dalam menekuni usahanya. Padahal, untuk merintis sebuah usaha dibutuhkan komitmen, kerja keras dan strategi yang benar-benar matang. Apabila Anda kurang fokus dalam mengerjakannya, tidak heran bila bisnis Anda hanya akan karam di tengah ketatnya persaingan pasar. Karenanya sebagai langkah awal, sebaiknya Anda fokus pada satu produk atau jasa dan mulai mengoptimalkan kekuatan yang Anda miliki untuk meningkatkan pemasarannya.

Nah, semoga ketiga tips pemasaran untuk mendongkrak penjualan bisnis rumahan yang telah kami bahas bersama bisa memberikan tambahan wawasan bagi para pembaca dan membantu para pemula yang ingin terjun menekuni bisnis rumahan. Maju terus UKM Indonesia dan salam sukses !

Sumber : Hermawan Kartajaya

Kumpulan Topik Menarik

Pages

Searching

Mencegah Timbulnya Uban Terlalu Dini

Lima Cara Mengurangi Risiko Diabetes

Lima Makanan yang Membuat Anda Lebih Pintar

Mengunyah Makanan dengan Tepat Usir Sembelit

10 Tempat Wisata Paling Populer di Indonesia

Waduk Jatiluhur, Alternatif Murah Meriah Wisata Keluarga

Tentang Kata Sandi atau Password

10 Hal Terhalangnya Doa !

Tata Cara Sholat Dhuha, Doa Setelah Dhuha Serta Keutamaannya

Susu Berkalsium Tinggi, Perlukah ?

4 Aktivitas yang Bisa Meningkatkan Kemampuan Otak

Melindungi Mata dari Kerusakan Akibat Layar Komputer

Manfaat ASI Eksklusif Bagi Ibu dan Bayi

Pentingnya Sarapan Pagi

Cara Mengatasi Mimisan Pada Anak

Brand Awareness

Merintis Bisnis Sampingan Via Online

Bagaimana Caranya Mengubah Hobi Menjadi Peluang Bisnis ?

Sukses Merintis Bisnis Online Bermodalkan Sebuah Hobi

Tips Pemasaran Meningkatkan Daya Saing Bisnis Anda

Tips Pemasaran Untuk Mendongkrak Penjualan Bisnis Rumahan

Kategori

Arsip