Benarkah Makan Telur Bisa Membuat Otot
Lebih Besar?
Katanya
rutin makan telur bisa membantu membentuk otot tubuh. Tak jarang juga banyak
olahragawan yang menjadikan telur sebagai makanan pokok mereka sehari-hari.
Apakah benar? Jika iya, lantas seberapa banyak
telur yang harus dikonsumsi untuk mendapatkan otot yang bagus?
Benarkah makan
telur bermanfaat untuk membesarkan otot??
Telur
adalah salah satu sumber protein yang bisa katanya bisa bikin otot terbentuk
dengan baik. Tapi, tidak semua bagian telur bisa Anda konsumsi. Biasanya, untuk
membesarkan otot Anda hanya dianjurkan untuk makan telur bagian putihnya saja.
Meskipun
sama dengan sumber protein lainnya, seperti daging, ayam, dan ikan. Telur
dianggap lebih mudah didapat, gampang diolah, serta tentunya lebih murah
ketimbang sumber protein lainnya.
Selain itu, kalau dilihat dari segi gizinya, putih telur memiliki kandungan
protein yang cukup tinggi dengan kadar lemak yang rendah. Berbeda dengan sumber
protein lain yang mengandung lemak yang banyak meski proteinnya juga tinggi.
